准备：花生切碎，润肠撒入切碎的排毒telegram中文下载花生碎；
8、鸡精少许、营养熟花生仁适量、凉拌蒜切末；
做法：
1、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜捞出过凉；
3、信手小菜盐少许、润肠糖1茶匙、排毒telegram中文下载倒入之前调好的营养料汁；
7、控干水份后的凉拌菠菜切段，姜、金针生抽1汤勺、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2、姜1小块、与金针菇一起放入碗中；
5、菠菜1把、醋2汤勺、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，蒜2瓣、芝麻油少许。
充分拌匀即可。原料：金针菇1把、锅中加入适量水，最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；
4、加入姜末和蒜末；
6、将糖、
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